Хелион Чет Авг 27, 2009 11:32 pm
Хелион влезе в парка.Целта с която беше там бе тренировка.Трябваше и повече сила,бързина и воля, но тъй като раните и не бяха заздравели напълно не трябваше да се напряга изведнъж, затова реши първо да разгрее и започна да обикаля парка тичайки с умерено темпо.тя направи 5 обиколки и седна да почине, защото парка не беше никак малък.След десетте минути почивка, които си даде, тя стана, направи още пет обиколки и после пак седна да почине.Изтекоха десетте и минути, ето че стана да тренира отново.Застана на два крака и започна от главата правейки пълни кръгове, въртейки я в една посока десет пъти, а след това в друга посока също десет пъти.Направи почивка от две минути.След като това време мина тя продължи с рамене, завъртайки десет пъти напред след това десет пъти и назад.Направи още една двуминутна почивка, но за съжаление тук идваше време за проблемните места: ребрата и кръста.За да не го натоварва много тя започна с кръгови движения на ханша десет пъти наляво и десет надясно.Тук определено и трябваше по голяма почивка или шевовете щяха да се пръснат.Затова тя почина десет минути, с изтичането им дойде време за следващото упражнение, то напрягаше кръста, но не в големи граници.Започна да се навежда напред докато пипнеше пръстите на краката си, а после се изправяше.Направи това упражнение само пет пъти защото се измори и раните я заболяха, но за щастие съвсем малко, направи десет минутна пауза и повтори предното упражнение отново заедно с паузата и започна да прави клякания, но тъй като не се натоварваше от тях направи двадесет и почина десетина минутки.Когато те изтекоха тя стана и направи пет обиколки на парка но с по-бързо темпо от предишното и за сметка на това почивката и се удължи от десет минути на петнадесет, след което започна с малко по-натоварващи за тялото упражнения.Започна с лицеви опори, направи десет, почина пет минути и повтори процедурата,следващата и стъпка беше да направи десет набирания за клона на една дърво и да отдъхне за двадесетина минутки, да повтори и после дори да потрети, а накрая направи и двадесет коремни преси почина около тридесет минути и само да повтори защото щеше да се пръсне по шевовете които така или иначе бяха пресни и не беше много полезно да ги къса отново.
-Е за днес беше това пък утре отново.-каза тя и приключи своята тренировка.
Статистиките получени от тренировката нека да са по преценка на админите.